Как часто и сколько необходимо есть в день? На этот вопрос сложно ответить однозначно, так как все мы очень разные с вами. И частота и количество еды зависят от образа жизни, активности, режима дня, телосложения, региона проживания и даже от генетики человека. Мощный мотор большой машины требует большое количество качественного топлива, а маленькой машинке для езды по городу совсем нет необходимости часто и много заправляться, не так ли? Continue reading →

Will I get gas from eating raw foods?

Reports range from no gas, to mild gas, to extreme gas depending upon the individual, as he/she transitions to the raw diet. Initially, gas problems may arise from an impaired digestive tract, which holds foods in little pockets of the intestines, where they may ferment or putrefy

Continue reading →

Прочитав книгу Дугласа Грэма, посмотрев видеоролики Мими Кирк, почитав блоги сыроедов, я пришла к выводу, что у этих людей хочется учиться, хочется стать такими же как они, бодрыми, здоровые и сияющими!
30 лет ела что хотела, пила что хотела, никогда не следила за диетой, не проверяла наклейки продуктов, одним словом текла по течению общества, становилась многократно жертвой рекламы, особо не задумывалась о старости, добрости и здоровье.
Думаю после 30 лет жизни можно задуматься, отказаться от привычной диеты, сделать шаг к личному "эксперименту"!
Мой эксперимент прост, но очень хочется получить такие же результаты, как и Мими Кирк, например. Через еще 30-40 лет я узнаю результаты, ну а пока мне еще предстоит избавиться от некоторых вредных и ненужных привычек. 🙂
Я так и не смогла вернуться к вареной еде, ем только сырые продукты, овощи и фрукты, но вот одно НО, я так и не могу избавиться от хлеба :((( Я покупаю хлеб и ем его с салатами. А также я до сих пор пью иногда кофе и черный чай. Но вот что странно, ни кофе, ни чай мне совсем не нравятся по вкусу! Это привычка…а хлеб? Я уже так много всего перечитала о вреде этого странного для человека продукта, и постоянное пучение живота от хлеба мне тоже уже надоело. Однако я продолжаю есть хлеб…хм….Может кто-нибудь знает как избавиться от хлеба? Где бы еще найти информацию о том, что хлеб на закваске тоже пользы не приносит. 🙂 Нахожу только о пользе!

Мир интернета познакомил меня с работой доктора Дугласа Грэма. Я прочитала его книгу «Диета 80/10/10». Посмотрела его видеоролики, почитала о его жизни. Один вид этого мужчины уже внушает доверие! Блеск в глазах, здоровое и красивое тело, умный и уважаемый гражданин Америки 🙂

Доктор Дуглас Грэм (Dr. Douglas Graham), США, всю свою жизнь занимается спортом и уже 27 лет – сыроедением, является экспертом по подготовке атлетов мирового класса и тренером, работает по всему миру. Он профессионально работал почти со всеми ведущими спортсменами, а также представителями шоубизнеса, включая таких знаменитостей как «теннисная» звезда Мартина Навратилова; профессиональный игрок баскетбола, член НБА Ронни Грэндисон; Дуг Дикинсон, спринтер олимпийских игр; профессиональная футболистка Келли Витерс; Кеннет Г. Виллимс – чемпион по бодибилдингу и актриса Деми Мур.Доктор Грэм является автором многих книг по сыроедению и здоровью, из-под его пера выпущены такие книги как: «Гид по рецептам высокоэнергетического рациона», «Питание и атлетическая производительность», «Недостаток зерна», «Предупреждение спортивных травм» и «Диета 80/10/10».

Прочитав книгу возникло много вопросов, ответы пока я не нашла еще. Но в целом, книга замечательная, можно согласиться с его теорией, проверенной лично не нем же годами.
Впечатлившись, я проснулась утром и решила, что пришло самое время сбросить лишние килограммы, которые висят на мне после родов.

Сегодня 4 день я ем только фрукты и совсем немного овощей! Чувство голода приходит чаще, чем после тяжелой порции вареного риса, ем фрукты. Количество съеденых фруктов не очень меня испугало. 🙂 Честно сказать, я думала, что надо съесть 1 кг яблок, чтобы удолить голод, однако совсем нет, один банан, большое яблоко меня вполне удовлетворили на 3 часа утром, днем салат, а вечером мандарины, хурма, бананы по желанию (один сьела, прошел час снова захотела и т..д.)
Так жить вполне можно, вкусно, удобно, готовить не надо 🙂 НО! Я же как наркоман, который пытается бросить колоться, но продолжает колоть своих друзей! Очень тяжело! Я готовлю овсяную кашку сыну, а сама пытаюсь сдержать себя, потом обед, ужин, а вот ужин мужу меня не соблазняет (хоть это радует!) Проверяю килограммы своего веса – изменений НЕТ!!! Я постараюсь продержатсья неделю на такой диете, однако уже знаю, что долго не смогу…
Сама диета очень хорошая, но на мой взгляд она требует изменений в образе жизни. Хорошо бы жить в дали от мегаполиса, ближе к природе, где тебе не придется каждый день проходить булочную, запах из которой будет все твои воспоминания детства, а мысленно ты уже переносишься в кафейню, с ароматной чашкой какао и чизкэйки 🙂 А еще лучше, чтобы вся твоя семья была твоими единомышленниками! У меня в семье муж защитник мясоедово, противник веганов и китозащитников 🙁

Ну что же, сделаю выводы. Меньше жира! Вернувшись к вареной еде, я уменьшу дозу вареных каш, добавлю больше фруктов и овощей. А что же делать с хлебом?!!! Вот от чего мне так сложно отказаться!!! Хлеб – хлеб – хлебушек – вот моя любимая еда 🙁