今回は、私の故郷ウクライナのとてもトラディショナルなお料理をローフードで作っちゃお〜の会です。

スープにはビーツジュースをたっぷりと♪
2種のサラダは、見た目も華やかなボリューミーなサラダ

食材を46-48度以上は加熱しないことで
酵素やビタミン、ミネラルを
効率良く摂取する食スタイル、Raw food

朝食に、季節のフルーツを取り入れてみる＊
いつもの食卓に、旬のお野菜サラダをプラス＊

ご自身、そしてご家族の
体質やライフスタイル
季節
気分♪

に合った食のスタイルを
探すきっかけになるかもしれません◯

食の選択肢の1つとして
ローフードの味を楽しみに来ませんか♪

ローフードを食べるの初めて！
食やお野菜・フルーツのこと、いろいろと聞いてみたい！
ローのウクライナ料理、トライしてみたい！

という方も 🙂

見た目・味わい・盛りつけの
ヒントやコツも学べます

国境を越えた新しさに
触れ・感じ・味わうのも
きっとおもしろい！

ぜひおきがる〜にお越しくださいませ◯

ローのおもしろさをご一緒できると嬉しいです。

【MENU】
＊デモ形式のWSになります。
Demonstration of the most popular Ukrainian dishes

○ Borsch/ ボルシチ（スープ）
○ Olivier/ オリヴィエ（サラダ）

＊レシピ提供、作り方の説明、ご試食となります。
You will receive recipes and explanations.

○ Shuba/ シュバ （サラダ）
○ Dessert
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＊メニューは変更となる場合があります。
We may change or rearrange the menu in case of availability of ingredient(s). Any questions are welcome, and let’s learn raw food vegan lifestyle together.
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【日時】
1月18日（日）12:00〜14:00
Date: January, 18 Time: 12:00〜14:00

【場所】
丸の内線・茗荷谷駅より徒歩8分
お申込みされた方に詳細をご連絡いたします。

Access: 8 min. walk from Myogadani Station of Marunouchi line (We will give you an access information upon booking.)

【受講料】
3,500円
お子様・赤ちゃん歓迎（ご希望の方はご連絡ください。）

Lesson Fee: 3,500 yen.
Kids and babies are welcome! (*Please notify us beforehand.)

【定員】
5名
Up to 5 people participants on this date.
※参加人数が2名以下の場合は開催は延期の可能性がございますので、既に申込みの方には早急にご連絡致します。
* In case there are less than two applicants, the lesson may be postponed, then applicants will be notified immediately.

【申込締切】
1月12日（月） 定員に達した時点で締め切らせていただきます。

Booking deadline: January, 12th
We will stop accepting booking applications once all the places are taken.

【申込方法】
メールにてお願いいたします。
e-mail :tonyaogino@gmail.com
1. お名前
2. お電話番号
3. 参加人数

To make a booking, please send your name, phone number and the number of people.
e-mail : tonyaogino@gmail.com

Note: If you have an allergy to bird, please notify me since I have a parrot (pet) at home.