Проблема с зубами задела меня и моих знакомых на сыроедение. Окружающие всегда винят веганизм и сыроедение, это нормальная реакция 🙂 Когда начались проблемы с зубами у моей подруги, которая даже не вегетарианка, никто не подумал обвинить её диету и образ жизни. Не зная кого винить, я начала изучать этот вопрос и всю попавшуюся мне информацию. После изучения разных источников, я обнаружила множесто своих ошибок и хочу поделиться с вами. Сыроедение и Зубы: 13 Самых Вредных Привычек Сыроедов:

 1. Фторирование (способствует развитию кариеса). Несмотря на то, что фторид – природное вещество, он является токсичным для человека, гораздо большим токсином, чем свинец. Инъекция 2-5 грамм фторида натрия – смертельная доза. Количество фторида в одном тюбике зубной пасты среднего размера достаточно для того, чтобы убить маленького ребенка, если использовать весь тюбик за один раз. В пасте находится совсем другой фтор, и не подумайте, что его добывают из земной коры, где он встречается, это отходы алюминиевой промышленности 🙂  В некоторых странах его добавляют в водопроводную воду! Его начали добавлять во многие продукты питания и бытовую химию, лекарства и напитки. Кроме вреда для зубов, фтор пагубно влияет на нервную систему и занижает уровень интеллекта человека. Его можно вывести из организма травяными настоями и разными чистками (detox).

2. Использование зубных паст, которые содержат глицерин. Его начали добавлять в пасты, что он покрывал все зубы и якобы защищал от кариеса, но как показала практика и опыт десятилетий, он не защищает, а наоборот мешает реминерализации зубной эмали. Глицерин есть почти во всех зубных пастах! Перед покупкой всегда проверяйте, а лучше просто используйте натуральные зубные порошки.

3 . Чистка зубов жесткой и твердой щеткой. Щетка должна быть очень мягкой. Такую щетку нелегко найти, потребуется ваше время и терпение.

4 . Бруксизм — скрежет зубами. Часто проявляется во время сна. Регулярные проявления (приступы по несколько минут) могут отрицательно сказываться на здоровье эмали зубов и челюстных суставов и приводить к патологической стираемости зубов. Основные причины бруксизма точно до сих пор не выяснены. Довольно распространено мнение, что причины бруксизма связаны с нарушением глубины сна. Стресс, гнев, проблемы в семье, все это отражается на нашем здоровье и здоровье наших детей. Большенство людей даже не догадываются о том, что страдают бруксизмом! Одной из причин может быть наличие паразитов в нашем организме. После антипаразитной чистки у моего сына исчез бруксизм.

5 . Неправильное использование зубной нити. При неправильном использование зубной нити мы можем травмировать десна и зубы. Для избежания этой проблемы я рекомендую использовать водный ирригатор.

6. Употребление окисляющих продуктов питания. Из веганских продуктов питания окисляющими являются зерновые и бобовые. *Все продукты животного происхождения являются кислыми и “закисляют”  наш организм.

7. Употребление сухофруктов (липкие сахара задерживаются на зубах, питают бактерии, чьи отходы жизнедеятельности кислые и повреждают эмаль). Обязательно хорошо прополощите полость рта соленой водой после употребления любых сухофруктов, в том числе липких фиников.

8. Слишком много орехов и семян в диете (очень распространенная проблема среди многих сыроедов). Наше тело управляет балансом рН полости рта, и снижение уровня рН (приводит к более кислой среде) после еды орехов. Во рту остаются частички орехов, которые имеют пагубное влияние на зубную эмаль в течение долгого времени. Особенно это опасно, если после орехов вы съедите сладкие фрукты. Старайтесь употреблять как можно меньше орехов и авокадо. Без жира тоже плохо, но мы должны помнить, что ВО ВСЕХ фруктах есть жир! Хорошо иногда добавлять семена конопли и семена чиа в банановый смузи, чтобы включить в диету незаменимые жирные кислоты.

9. Употребление горячей и холодной пищи. Расхождение с нормальной температурой полости рта расширяет эмаль и со временем вызывает “трещины”, которые ослабляют зубы. Но что еще более важно, эти микро-трещины дают бактериям защитные убежища, которые невозможно очистить щеткой.

10. При переходе на здоровый образ жизни, отказавшись от нездоровых обработанных пищевых продуктов, нужно быть уверенным, что наша новая диета содержит все необходимые витамины и минералы. Некоторые из наиболее важных питательных веществ являются витамины Д , Б12 и йод. Если вы переходите на сыроедение, питаясь овощами и фруктами из супермаркетов, которые попали туда из сельскохозяйственной системы, будьте уверены, у вас недостаток питательных веществ! Эти овощи и фрукты выращенные с помощью химических удобрений, на низкоминеральных почвах, а иногда просто в воде. Их обрабатывают химией для хранения и хорошего роста, в них слишком много токсинов, и слишком мало нужных нам минералов и витаминов. Покупайте органические овощи и фрукты, выращевайте сами, находите знакомых, кто выращивает натуральным путем, увеличивайте свои доходы, отказывайтесь от чего-нибудь привычного и менее важного в пользу качественной и полезной еды.

11. Употребление неспелых фруктов. Неспелые фрукты содержат в себе много кислоты, особенно цитрусовые. Поэтому необходимо научится выбирать спелые плоды. Если вы уже съели неспелый фрукт, хорошо прополощите полость рта соленой водой, которая поможет нейтрализовать кислоту. Соль или сода, я делаю так, 1 ч.л. соли или соды пищевой на 1 стакан тёплой воды. Делаю один стакан на один день, для меня достаточно.

12. Фруктовые соки. Лучше смешивать овощи и фрукты, ну а если очень хочется чистый фруктовый сок, используйте трубочку, стараясь пить так, чтобы сок не попадал на зубы.

13. Ошибка думать, что у вас плохая наследственность! Необходимо соблюдать все пункты натуральной гигиены. Проверьте пожалуйста ухаживаете ли вы правильно за своими зубами:

• вы чистите зубы без вредных зубных паст, только сухой очень мягкой щеткой с натуральным порошком или просто сухой щеткой
•  Японские зубные врачи рекомендуют максимально очищать полость рта от бактерий перед сном, когда наши зубы самые уязвимые. Натуральный способ очищения полости рта, это полоскание полости рта разведенным гвоздичным маслом или йодированной водой перед сном. Сделать такой раствор легко: 1 чайная ложка масла гвоздики (Eugenia caryophyllata)  на 240 мл воды, такого раствора хватает надолго. На одно полоскание потребуется всего 1 чайная ложка раствора.  Можно использовать и другие масла с антибактериальным действием. Будьте осторожны, часто продают поддельные масла, или масла просто ароматизированные гвоздикой. Я использую масло известной американской фирма NOW, его можно легко купить на сайте www.iherb.com Еще есть очень хорошее средство экстракт грейпфруктовых косточек (Цитросепт) NutriBiotic, GSE Liquid Concentrate, Grapefruit Seed Extract.
• полоскаете рот после каждого употребления липких сухофруктов и после кислых цитрусовых
• ваша диета полноценная и содержит все необходимые минералы и витамины (обратите внимание на витамины Б12 и жирорастворимые витамины (A, D, E, K), а также йод и аминокислоты омега 3 и омега 6.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самый безопасный способ уберечь свои зубы это полоскать полость рта солевым (или содовым) раствором после каждого употребления пищи (добавить немного соли в воду). В некоторых странах сложно достать соду, поэтому солевой раствор более распространенный в мире. Поэтому с теорией “меньше и чаще ешь” я полностью не согласна. Не знаю как вы, но с переходом на сыроедение я стала есть буквально каждые 2-3 часа, то яблочко, то клубничка и так весь день. Это большая ошибка, мы не даём отдых и покой нашим зубам и всему пищеварительному тракту. Постарайтесь разделить ваше питание на три-четыре раза в день, поглащая пищу в большой количестве, чтобы энергия не покидала вас долгое время. В начале сыроедческого пути это может показаться очень сложно, но со временем желудок привыкнет к большому количеству еды за один приём. 🙂 Сегодня я могу съесть за один прием 6-8 больших бананов! 🙂

И в заключение хочу добавить, что приматы в природе всегда едят зеленые листья после употребления сладких фруктов. Возможно нам нужно поучиться у них, возможно это помогает им содержать свои зубы здоровыми. 🙂

Не забывайте всегда полоскать зубы после каждого употребления еды!
Я желаю вам здоровых и красивых зубов!

Примечание:   Фтор по-японски называется フッ素（フッそ、弗素、Fluorine）- фуссо. Смотрите его на зубных пастах и другой бытовой химии, а также в продуктах питания. В Японии водопроводную воду не фторируют, хотя в небольших количестках она разрешена, закона о запрете нет. Есть небольшая деревня в Японии, которая ввела фторирование водопроводной воды. Вода в пластиковых бутылках напитки фирм США, Австралии, Новой Зеландии и другие содержит фтор! Водопроводная вода в Токио считается одна из самых чистих в мире, а фильтры усовершенствуются каждый год. Токийскую водопроводную воду планируют даже продавать зарубеж. Поэтому если вы покупаете бутылочную воду фирмы Кока кола, вы пьете фторированную воду. Больше о фторе можете узнать из документального фильма о фторе.

Эта самая мягкая зубная щетка, которую мне удалось найти в Японии, рекомендую 🙂